건강한 생활을 위한 행동 수정 가이드(healthy living guide) 건강하지 못한 행동의 수정 건강한 생활방식은 건강하지 못한 행동을 제거함으로써 시작됩니다. 이를 위해서는 행동 수정이 필수적입니다. 행동 수정은 바람직하지 않은 행동을 더 바람직한 행동으로 바꾸는 과정입니다. 이 글에서는 행동 수정을 통해 건강하지 않은 행동을 어떻게 없앨 수 있는지 구체적인 방법을 제시합니다.
관상동맥질환(coronary artery disease)의 위험요인 관상동맥질환과 뇌졸중의 연관성 관상동맥질환은 심장으로 가는 혈관에 영향을 미치는 질병으로, 뇌졸중과 밀접한 관련이 있습니다. 이를 줄이기 위해 과학자들은 여러 가지 위험요인을 연구하고 있습니다. 이러한 요인들은 두 가지로 나뉘는데, 주요 위험요인(일차적 위험요인)과 기여 위험요인(이차적 위험요인)입니다.
심혈관계질환(cardiovascular disease)의 현황과 종류 미국에서의 심혈관계질환 현황과 통계 비록 대중들의 관심이 암과 AIDS 같은 질병에 더 많이 쏠려 있지만, 심혈관계질환이(심장이나 혈관을 손상시키는 모든 질병) 미국인의 사망원인 1위이며 전체 사망 건수의 거의 절반을 차지합니다. 현재의 자료에 따르면, 미국 성인 6천만 명 이상이 하나 또는 그보다 많은 형태의 심혈관계질환을 가지고 있으며, 매년 약 100만 명 이상이 심…
유당불내증(lactose intolerance)의 증상 및 치료 유당불내증(유당분해효소결핍증)이란? 우유를 마시고 나면 항상 배가 불편하거나 하지는 않나요? 배에 가스가 차거나 설사를 하기도 합니다. 우유를 마시고 나면 배가 불편한 이유 중 하나는, 소장에 우유에 들어 있는 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족해져서 유당이 소화되지 않기 때문입니다. 소화되지 않은 유당은 대장에 사는 박테리아를 만나 발효되면서 설사나 복통 같은 증상을 일으…
갈락토오스 혈증(Galactosemia)의 증상과 치료 정의 갈락토오스 혈증은 태어난 직후부터 문제가 발생하는 희귀한 유전 질환입니다. 체내에 필요한 효소가 부족해 갈락토오스와 그 대사산물이 축적됩니다. 그 결과로 발육 부진, 구토, 황달, 설사 등의 증상이 나타나며, 치료하지 않으면 백내장, 정신지체, 간 기능 부전, 출혈, 패혈증 등으로 이어져 사망에 이를 수 있습니다. 유형 및 발생 빈도 갈락토오스 혈증은 세 가지 주요 유형으로 나뉩니다. …
갱년기(climacteric) 이해하고 이겨내는 방법 갱년기의 이해 갱년기는 인체가 성숙기에서 노년기로 넘어가는 과정의 용어입니다. 이 시기는 주로 45~55세 사이에 발생하며, 남성과 여성 모두 호르몬 변화의 영향을 받아 신체 기능이 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 여성의 경우, 생식기능이 감소하고 월경이 불규칙해지며 마지막으로 정지되는 과정을 겪습니다. 한편, 남성은 성기능의 저하를 경험하게 됩니다. 갱년기는 단순히 생리적인 변화뿐만 아니라…
